리틀홍맘's 육아/독서/심리학이야기

[인간관계가 힘들다면 이 책] 내 삶의 지키는 바운더리, 심리적 경계선이 왜 중요할까?      http://aladin.kr/p/eQeMI 내 삶을 지키는 바운더리어떻게 살 것인가를 알려면 내가 “원하는 삶은 어떤 것인가?”를 알아야 한다. 이것은 곧 나 자신을 알아가는 것이다. ‘내 삶을 지키는 바운더리’는 타인이 규정하는 삶의 방식이 아닌 내가www.aladin.co.kr 오늘 소개해드릴 책은 라는 책이예요.모든 인간관계의 문제는경계의 모호성에서 시작되는 것 같습니다.심리적 경계선이라는 용어나 바운더리라는 용어가 처음이라면꼭 읽어보셨으면 합니다.    다소 같은 내용이 책 전반에서 중간 중간 나온다는 인상이 조금 있기하지만직장인들에게 추천드리는 심리학 도서입니다. "당신의 삶이 자기 중심적인 사람에..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2024. 5. 13. 10:31

[엄마의 책장] '모성' - 엄마들에게 질문을 던지는 책 추천해요, 누구의 잘못도 아닌 엄마와 딸의 이야기, 영화 의 원작. 간만에 쓰는 소설 서평이자, 간만의 새볔녁 포스팅입니다. 이라는 소설책의 제목과 표지가 참 인상 깊은 었는데요. 모성이란 무엇일까요...? 여성학 서적에서 나올 법한 낯선 단어이면서도 엄마라면, 딸이라면, 여성이라면 한번쯤 질문을 던졌다가 다시 거두는 그런 단어가 아닐까 싶네요. 요즘 연구의 질적 접근이라는 수업을 듣고 있는데요. 교수님의 박사학위 논문 연구 주제가 '모성, 엄마되기'라고 하였던지라 교수님의 학위논문 관련 이야기와 오버랩되며, 엄마인 저의 이야기와도 겹치며 단숨에 읽어나간 소설이었어요. 이야기의 몰입감을 위해 최대한 스포는 안해야 하는데.. 일단 이 소설은 '엄마이..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2023. 6. 1. 02:45

[서평] 나도 모르는 내 마음의 심리법칙, 힘들고 괴로운 이유를 성찰해보게 해주는 책 - 불안, 우울, 초조에서 벗어나 평온한 행복을 찾기 안녕하세요, 리틀홍맘입니다. 오늘 추천드리는 책은 이라는 책으로 중국의 응용심리학 박사가 쓴 책입니다. 전작인 이 중국 아마존에서 50만부 이상 판매되며 베스트 셀러에 올랐었는데 저자는 오히려 우울증, 불면증과 같은 심리 불안을 겪었다고 해요. 이러한 스스로의 경험을 토대로 같은 심리적 어려움에 처해 있을 사람들을 위해 쓴 책이기도 합니다. 심리학을 전공하거나 공부한 사람이라면 다소 너무 쉽게 읽히는 책이라서 아쉬움이 남을 수 있지만, 심리적 어려움을 겪고 있는 혹은 내가 문제가 있는 건지 아닌건지는 모르겠지만 항상 무언가 불안하고, 불편하고, 혹은 불만족, 찜찜함,..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2023. 1. 28. 20:24

[서평] 나의 F코드 이야기 - 우울증, 정신질환, 정신과, 심리상담에 대한 이야기에 대해 알고 싶다면 우울증 환자가 쓴 이 책 추천해요, 나의 우울감이 걱정이라서 정신과 치료나 심리상담이 궁금하다면 바로 이 책! F코드는 정신과 진단 분류 코드입니다. 저자는 환자 본인의 F코드인 우울병 에피소드, 강박장애, 불안 장애 등등의 이야기를 로 담아내었습니다. 책을 읽는 내내 정말 잘 쓴 책이라 감탄한 책입니다. 심지어 정신과 전문의나 심리치료사가 쓴 책이 아니라, 우울증 환자 본인이 쓴 책인데다 쓰여지기도 무척 잘 쓰여졌기 때문입니다. 기자가 직업인 환자 본인의 직업 때문인지, 아니면 책 속에서 저자가 말한 본인의 성향들 중 일부인, 불안 장애로 인해 궁금한 사항들에 대해 정확한 정보들이나 사실이 무엇인지 ..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2020. 12. 6. 14:34

[서평] 우리가 사랑할 때 이야기하지 않는 것들 - 불륜의 심리학, The State of Affairs 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 "외도는 두 사람(또는 그 이상)이 전혀 다른 방식으로 경험하는 하나의 이야기다(p.30)." '불륜'의 심리학, 이라는 책입니다. 원제는 'The State of Affairs'이고요. '불륜'이라는 단어가 주는 오만가지 부정적인 일종의 사회적 불편감과 '성'이라는 단어와 비슷한 부류의 주제이면서도 공적 논의의 대상으로 하기에는 또 다른 거부감/비밀스러움/또는 상처의 주고 받음을 떠올리게 하기도 합니다. 이 책을 다 읽고서야 무심코 넘겨 버렸던 표지가 눈에 들어오더라구요. 불륜, 외도, 남성과 여성, 혹은 이 책에서 다자간의 관계까지도, 혹은..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2019. 12. 26. 11:37

[서평] 지금 바로 써먹는 심리학 - 수 백권의 자기계발서 보다 바로 이 책 한 권을 추천, '행동/감정의 변화'가 가능하다! 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 어떤 행동이 특정한 감정을 촉발한다는 말은, 그러한 행동을 함으로써 의식적으로 특정한 감정을 이끌어낼 수 있다는 말이다. 이를 제임스는 다음과 같이 표현했다. "어떤 성격을 원한다면 이미 그런 성격을 가지고 있는 사람처럼 행동하라." (p.25) 세상에나!!! 이 책을 만난다면 '아하!'라는 깨달음이 올 것이다. '자기계발', '행동', '감정'에 대한 관점이 변화되고 인생과 자기 자신에 대한 통찰을 전혀 다른 시각에서 새롭게 '재정립'할 수 있도록 해줄 것이다. 의 저자인 리처드 와이즈먼. , , , 등등의 전작들을 읽어..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2019. 12. 11. 18:12

[서평] 그때 내 마음은 왜 그랬을까? - 감정을 들여다보면 행복해진다, 쉼을 갖자 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 "내 감정과 그 맥락을 수시로 들여다보면 잘못된 생각이나 행동을 교정하고 감정을 조절할 수 있으며, 나아가 자신이 원하는 상황을 끌어당길 수 있다(p.242)." 오늘 문득 읽고 싶어져서는 이전에 읽다가 못 읽었던 책을 꺼내 들고 마저 읽은 책입니다. 오늘도 한파라 그런지 날이 참 춥네요. 같은 날씨와 매일 같이 어김없이 시작되는 하루의 아침이라도 그 날 그 날의 상황과 기분과 여건에 따라 내 자신의 감정은 때때로 롤러코스터처럼 행복과 불행을 왔다갔다 하는 것 같네요. 가끔 스트레스 받을 때면 투병일기 책에서 읽었던 문구.. '죽고 사는 문제도 아닌데'라는 말을 떠..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2019. 12. 8. 13:47

[서평] 때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다 - 관계의 기술, '흔들리지 않는 나' 만들기 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 "자신에 대해 생각하는 일이란 곧 자신의 바람을 탐구하는 일이다. 자신을 사랑하고 관찰하는 게 무엇보다 중요하다. 원하는 것이 무엇인지, 무엇을 보고 어떻게 느끼는지에 집중해 보는 것이다. 어떤 시각으로 자신을 바라보는지에 따라 그 결과는 하늘과 땅 차이다(p.148)." 심리학에 토대를 두거나, 대인관계에서의 어려움을 겪는 사람들에 관해 조언을 해주는 자기계발서들을 보면 이 책에서와 같이 '사고 방식을 바꾸면 즐거운 인생을 만나게 된다'라는 메시지를 전하는 경우가 많은 것 같다. 이 책은 대인 관계에서 겪는 여러 문제들 중에서도 양보만 하고 거절을 못하며 ..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2019. 12. 6. 10:42

[서평] 에크하르트톨레의 이 순간의 나 - 세계 3대 영적 지도자의 핵심집약판 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 '이 순간의 나'라는 현존하는 지금의 나의 존재를 인식하는 것이 왜 중요하며, 무엇 때문에 현재에 집중하지 못하는 것인지에 대한 에크하르트 톨레 사상을 깊이 이해할 수 있는 핵심집약판이자 실천편이다. 누계 1천만부 판매보다 더 중요한 점은 세계 3대 영적 지도자의 사상을 접하고 내 삶에 적용할 수 있다면 삶의 질과 마음의 건강이 이전과는 확연이 다른 차원으로 변화될 것이라는 점이 아닐까 싶다. 에크하르트 톨레는 달라이 라마, 틱낫한과 함께 21세기를 대표하는 영적 지도자이다. '영적 지도자'라는 말 이전에 나의 눈길을 끈 점은 저자가 어린시절의 경험으로 인해 이십대까지도..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2019. 12. 2. 11:54

[서평] 이쁘게 나이드는 당신이 좋다 - 중년을 바라보며 누구의 엄마가 아닌 '나'를 찾기 "괜찮아, 그 때는 그게 최선이었어" "힘들었구나." "그만하면 잘 살아왔어." '중년'의 기준이 뭘까? 이쁘게 나이들고 싶다는 생각이 들 때가 아닐까? 나 또한 30대 중반을 조금 지나 벌써 40대를 바라보는 나이가 된, 이제 곧 중년인 여성이다. 자기 나이를 지각하지 못하고 살다 어느새 보니 중년이라는 말처럼 나 또한 40대를 중년이라고 생각 안했었는데, 책을 읽다보니 40대에서 50대 여성들의 이야기를 다루고 있는 걸 보면 그 쯤을 대부분 중년 아줌마라고 칭하며, 그 시기 대부분은 삶의 혼란기 혹은 심리적 소진 시기, 무의욕기 등등으로 불리는 중년의 사춘기(?)가 오는 것 같다. 남편이 벌써 40대니까, 남편..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/마음공부는 인생을 행복하고 풍요롭게 2019. 7. 13. 12:12