리틀홍맘's 육아/독서/심리학이야기

[소진된 멘탈 극약 처방] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 - 그렇지 못할 수 밖에 없는 이유와 방법은?     안녕하세요, 리틀홍맘입니다.오랫만에 올리는 인생책 리뷰네요! 오늘 소개드릴 책은 '케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다'라는스트레스 예방 및 해소 관련 잘못된 상식과, 그래서 무엇을 해야하는지! 정신과 의사를 찾지 않아도무엇이 "문제"이고, 그래서 "어떻게" 하면 되는지무엇보다 그 "어떻게"가 무엇인지,그러한 방법들 중 나에게 맞는 옳바른 방법을 어떻게 찾으면 되는지, 알려주는 책입니다.    정신과 전문의인 저자는 정신과 의사로 활동하면서무엇보다 흔히 알려진 여러 정신질환에 대한 편견과 오해를 해소하기 위해서SNS에서 소통하고 있는데, 구독자수가 ..

읽고 또 읽고 넓은 시각을 갖자/인생책 Best 2024. 5. 5. 09:22

[워킹맘의 자기관리] Grow 그로우 마음 비우기 디지털 명상, 자기개발 강의 스트레스 관리 추천 : ) 안녕하세요, 리틀홍맘입니다. 이 세상의 모든 강의를 찾을 수 있는, Grow 사이트에는 나에게 필요로 하는 혹은 요즘 트렌드를 읽을 수 있는 베스트 강좌들이 모두 모여 있는데요 저도 무척이나 좋아해서 자주 강의를 찾아 듣는 사이트 입니다 : ) https://growlink.page.link/dbZJ 마음 비우기 디지털명상 마음 비우기 디지털명상 www.grow.co.kr 요즘 제가 듣고 있는 강좌는 마음 비우디 디지털 명상인데요 명상의 효과는 스트레스, 불안, 회복 등 여러 연구들에서 이미 밝혀져 있고 마음챙김(명상)으로 많은 사람들이 활용하는 마음 수련 방법입니다. 마음 비우기 명상은 감정을 정화..

일상생활이야기/체험단 후기 2022. 12. 30. 08:24